Künstler: Hiver Fond
Der 21. Dezember ist der kürzeste Tag des Jahres hier auf der Nordhalbkugel, an dem wir die Wintersonnenwende feiern. Die Etymologie des Wortes bedeutet Sol (“Sonne”) und sistere („Stillstehen“) und ist ein Spiegelbild eines Wendepunkts, den die Sonne jetzt im südlichsten Teil des Himmels vom Erdäquator aus macht. Von diesem Tag an werden wir sehen, dass die Tage etwas länger und etwas heller werden.
Für alle Bewohner des Nordens ist es üblich, sich etwas weniger energisch zu fühlen, da diese dunkleren Tage den Himmel umhüllen. Weil das Tageslicht so gering ist und wir nicht den langen Sonnenstunden ausgesetzt sind, die wir gewohnt sind, Unser biologisches System kann tatsächlich eine Überproduktion eines Hormons produzieren, das Ruhe, Schläfrigkeit und einen eher beruhigten Zustand fördert – Melatonin.
Dies kann dazu führen, dass wir uns schwerer, langweiliger fühlen und sich bei manchen Menschen sogar als Winter-Blues oder Seasonal Affective Dysfunction (SAD) manifestieren. Melatonin ist ein Teil der natürlichen Uhr oder des Tagesrhythmus unseres Körpers, die unsere Schlafmuster bestimmen. aber es kann sich manchmal etwas anmaßend anfühlen.
Ich denke, eine wichtige Überlegung dabei ist, dass es völlig regular ist, sich in dieser Zeit ein bisschen melancholisch zu fühlen und sich daran zu erinnern, dass die Rhythmen der Natur auch Spiegeleffekte auf unsere inneren emotionalen Welten haben können. Vielleicht ist die saisonale affektive Störung überhaupt keine Störung, aber vielleicht ist sie nur ein Teil der natürlichen Ordnung der Natur.
Wenn diese längeren Wintertage eine leichte Dunkelheit in Ihrer Welt entfacht haben, möchte ich einige meiner Lieblingskräuter teilen, die Ihre Stimmung heben und ein wenig Licht in Ihre Seele strahlen könnten, damit Sie sich vielleicht ein wenig heller fühlen können Geist.
Gotu Kola (Centella asiatica) Für mich ruft diese Pflanze ein Gefühl der mentalen Schärfe hervor, gepaart mit einem Gefühl der Stille. Dies ist ein ausgleichendes Tonikum, das das Gehirn durch den Gehirnkreislauf stimuliert und dabei hilft, diese nebligen mentalen Zustände zu heben und klarer zu denken. Es wird verwendet, um das Gedächtnis zu erhöhen, und ist besonders intestine für Menschen geeignet, die sich aufgeregt fühlen, da es auch in anderen Bereichen des Körpers als Nerv wirkt. Für mich ist Gotu Kola der perfekt Kraut zur Meditation und Selbstreflexion, denn es induziert einen Zustand der Ruhe und friedlichen Wachsamkeit.
Zitronenmelisse (Melissa officinalis) Ich zitiere Sajah & Whitneys Beschreibung von Melissa, wie sie diese Pflanze wunderschön darstellen:
„Wie ein sonniger Tag erhebt Zitronenmelisse den Geist und bringt Hoffnung und Glück ins Herz. Es ist ein perfektes Mittel, um in den Tiefen des Winter-Blues herum zu haben, in jenen Zeiten, in denen Die Sonne hat deine Seele seit Ewigkeiten nicht mehr erreicht, als Dunkelheit und Verzweiflung deine Tage getrübt haben. Zitronenmelisse ruft das innere Licht hervor und offenbart die Unschuld und Süße des Inneren Sort. Viele von uns erlauben sich nicht, in ihrer vollen Kapazität zu glänzen, wir halten uns zurück und einfach nicht akzeptieren oder lieben, wer wir in diesem Second sind …
Zitronenmelisse hilft uns dabei, über unsere Mängel hinaus zu schauen und Bedingungen, um die reine Seele in sich zu sehen, die frei und überschwänglich sein will, die ein Teil von uns, der Spaß haben will! Diese Akzeptanz des Selbst öffnet die Schleusen der Liebe gieße in diese vergessenen oder unterernährten Orte in der Seele. Die unglaubliche Reinheit und Die Einfachheit dieser Pflanze vermittelt ein Gefühl von Frieden und Zufriedenheit und lädt zum Genießen ein der Nektar ihres eigenen Herzens.„
Linde (Tilia spp.) Die Lehre von der Unterschrift ist in diesem Baum so klar, der herzförmige Blätter trägt. Dieser köstlich süß schmeckende Baum löst Verspannungen in der Muskulatur und im Kreislauf des Körpers und speziell im Herzen, wodurch Verspannungen gelindert und Sorgen beseitigt werden. Lindenblüten unterstützen Unruhe, verbessern den Schlaf und senken ängstliche und depressive Zustände. Es ist spezifisch für Angstzustände im Herzen, da es das Gefäßsystem des Kreislaufsystems physisch unterstützt, die Blutgefäße sanft erweitert und den Blutdruck senkt. Linden wird ein Gefühl der Ruhe wieder herstellen und das Herz mit seinen süßen, aromatischen Blüten erfreuen.
Der Glücksbaum: Mimose (Albizia Julibrissin)
Mimose (Albizia Julibrissin) Ein sehr erhebendes Mittel, das in China als „kollektiver Glücksbaum“ bekannt ist. Wir können nicht anders, als uns in Gegenwart von Mimosenblüten glücklich zu fühlen. Wenn Sie jemals die Likelihood haben, einen Albizia-Baum blühen zu sehen, leuchten die Blüten rosa und baumeln wie helles Feuerwerk, das in der Luft explodiert – sie sind einfach fantastisch und ohne Zweifel sehr glücklich, Kreaturen zu formen. Es ist bekannt, dass diese Blume Erleichterung bringt, wenn wir uns von anhaltenden Tränen belastet fühlen, die nicht aufhören werden – so dass wir für einen Atemzug brechen und Frieden spüren können, der in unser Herz rollt. In der chinesischen Medizin ist es als „Shen-Tonikum“ bekannt, das speziell dazu dient, den Geist zu erheben und ein Gefühl des Glücks zu wecken. Die Aktion sollte ziemlich schnell funktionieren. Additionally für diejenigen von euch, die einen stärkeren Abholer brauchen – Mimosa könnte den Trick machen.
Rosmarin (Rosmarinus officinalis) Dieser kulinarische Favorit wurde auf der ganzen Welt verwendet, um Lebensmittel zu erwärmen und zu würzen, aber auch um Wärme in Ihr Zuhause zu bringen. besonders um diese Jahreszeit. Sein aromatischer und scharfer Geschmack erhebt die Sinne und wirkt stark auf das Kreislaufsystem, wodurch Energie in den Geist gebracht wird, um die geistige Klarheit zu verbessern. Wenn Rosmarin zu dieser Jahreszeit in der Nähe ist, kann dies dazu beitragen, den Nebel zu beseitigen, das Herz und den Geist aus einer leichten Melancholy zu heben. Kochen Sie additionally mindestens so oft damit.
Rosmarin (Salvia rosmarinus) gedeiht immer noch in meinem Garten
Rhodiola (Rhodiola Rosea) Verleiht dem Körper einen großen Energieschub, wenn es in kleineren Dosen verwendet wird, da es Noradrenalin, Dopamin und Serotonin stimuliert. All dies sind Neurotransmitter, die an der Festlegung unseres Tagesrhythmus beteiligt sind, wenn wir aus dem Schlaf aufstehen. Sie provozieren Wachheit, Energie und steigern sogar unsere Stimmung. Das Interessante an Rhodiola ist, dass es tatsächlich in beide Richtungen wirken kann – in größeren Dosen wird es eher zu einem Depressivum (das habe ich auf die harte Tour gelernt!), Additionally ist es mehr nicht besser in diesem Fall.
sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus) Für jemanden, der über einen längeren Zeitraum gestresst oder depressiv und müde conflict, hilft dieses adaptogene Kraut, die geistige Wachsamkeit und körperliche Ausdauer zu steigern und die Auswirkungen einer langfristigen Erschöpfung zu verringern. Ähnlich wie Rhodiola kann es ziemlich dosisabhängig sein. Niedrigere Dosen auf lange Sicht können den Aufbau und die Verjüngung des neuroendokrinen Techniques unterstützen, höhere Dosen können jedoch unglaublich stimulierend sein und dazu führen, dass man sich überfordert und sogar noch mehr ausbrennt. Normalerweise bevorzuge ich es, sie zweimal täglich (morgens und nachmittags) in kleinen bis mittelschweren Dosen zu verwenden, was in Verbindung mit den natürlichen Cortisolzyklen des Körpers steht.
Johanniskraut (Hypericum perforatum) klassisch bekannt als “Sonnenschein in der Flasche”. Diese Pflanze ist ein Nerventrophorestorativ, was bedeutet, dass sie ein geschwächtes Nervensystem wiederherstellt und stärkt, typischerweise aufgrund langer Perioden von Stress, Nervosität, Anspannung, Angst oder Schlaflosigkeit. Johanniskraut wird verwendet, um Angstzustände und Verspannungen zu lindern. Es ist allgemein bekannt, dass es saisonale affektive Störungen oder leichte bis mittelschwere Depressionen unterstützt. St. John’s funktioniert nicht sofort wie Mimosa. Sie müssen geduldig sein und ein paar Wochen einplanen, damit dieses Juwel aktiv wird. Aber wenn Sie wissen, dass Sie geistig anfällig für saisonale Veränderungen sind und ein Mittel gegen vorbeugende Maßnahmen ausprobieren möchten, nehmen Sie dieses Kraut zu Beginn der kühleren Monate und es könnte helfen, den Blues in Schach zu halten.
Johanniskraut (Hypericum perforatum) aus meinem Sommergarten
bitte beachten Sie:: Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Arzneimittel einnehmen, bevor Sie Kräuter konsumieren, da es viele Wechselwirkungen mit Kräutern gibt. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt oder örtlichen Kräuterkundler, um herauszufinden, welche Kräuter für Sie geeignet sind.
Unten finden Sie eine Mischung, die als Tee formuliert oder als Tinktur gemischt werden kann. Diese Formel soll Energie in den Geist bringen und die Durchblutung der Krone des Kopfes anregen, wodurch der Körper einen Schub erhält. Diese Formel sollte das Herz von Trauer- oder Depressionsgefühlen heben und beruhigen, die Schwere herausdrücken und die Stimmung wieder aufnehmen. Wenn Sie sich für einen Tee entscheiden, füge ich zuerst die Eleuthero-Wurzel hinzu und lasse sie 20 bis 30 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln. Dann schalte ich den Herd aus und füge die Lindenblüten, den Zitronenmelisse, das heilige Basilikum und die Rosen hinzu und lasse das Bei geschlossenem Deckel weitere 15-20 Minuten ziehen lassen. Abseihen, etwas Honig hinzufügen und genießen.
Formel für erhebende Geister:
25% Lindenblüten (Tilia spp.)
25% Zitronenmelisse (Melissa officinalis)
25% Heiliges Basilikum (Ocimum tenuiflorum)
15% sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus)
10% Rosenblätter (Rosa spp.)
Diese Kräuter, die ich vorgeschlagen habe, sind nur Richtlinien, um Sie anzufangen, wenn Sie sich ein wenig niedergeschlagen fühlen. Ich habe nicht vollständig offengelegt, was jedes Kraut tut (sie alle tun viel mehr!), Daher empfehle ich, sich etwas mehr Zeit zu nehmen, um selbst mehr Nachforschungen anzustellen – und wenn Sie einige dieser Mittel nicht in die Hände bekommen können, Dann zögern Sie nicht, zu ersetzen und herumzuspielen.
Schließlich ermutige ich auch jeden Tag ein wenig zur Außenzeit oder zu irgendeiner Type von Bewegung, Atemarbeit oder Bewegung. Persönlich versuche ich, mich gegen Mittag nach draußen zu bringen und im Winter täglich etwa 30 bis 45 Minuten zu laufen, selbst bei strömendem Regen (sonst würde ich nie nach draußen gehen), denn wenn ich meinen Hintern aus dieser Tür schiebe, bin ich es immer komm nach Hause und fühle mich ein bisschen besser.
Eine Sonnenwende-Eule: Artist Hiver Fond
Das Leben für uns alle hat sich in den letzten 100 Jahren drastisch verändert. Wir sind jetzt so beschäftigt, dass man dieses Leben vor einem Jahrhundert leicht vergisst. das conflict eigentlich gar nicht so lange her, conflict drastisch anders als die, die wir jetzt leben.
Vor 100 Jahren, als sich die Jahreszeiten änderten, änderten sich auch unser Leben und unsere täglichen Aktivitäten. Als die Sonne unterging, hielten wir an – es gab einfach kein Licht zum Arbeiten. Wir verbrachten mehr Zeit zu Hause mit der Familie, kochten Mahlzeiten am Feuer, spielten Indoor-Spiele miteinander und verbrachten viel Zeit im Winterschlaf mit Büchern bei Kerzenlicht. Die Wintersaison conflict eine Zeit, die uns zwang, wirklich langsamer zu werden, in der Nähe des warmen Feuers zu träumen und Absichten für das folgende Jahr festzulegen.
Deshalb ermutige ich Sie, sich jetzt mehr auszuruhen. Dies ist eine Zeit, in der wir unser Reservat für das nächste Jahr aufbauen sollten – uns die Zeit nehmen, uns zu verlangsamen, wenn es draußen dunkel wird, vielleicht ein paar Kerzen anzünden, anstatt das Licht einzuschalten und die Ruhe dessen zu genießen, was uns draußen umgibt – damit wir uns darauf einstellen können Ruhezustand und erhalten Sie die Erholung, die unser Körper für das nächste kommende arbeitsreiche Jahr braucht.
Ich ermutige Sie, sich einen gemütlichen Platz zum Ausruhen zu suchen – zünden Sie ein paar Kerzen an, trinken Sie ein heißes Getränk und schreiben Sie über das vergangene Jahr – schreiben Sie darüber, was Ihnen gedient hat und was nicht, was Sie bis 2021 vorantreiben wollen und was Sie will loslassen. Wenn Sie diese Absichten schaffen und festigen, werden Sie Samen für das kommende Jahr pflanzen, die Ihnen letztendlich ein Geschenk für ein erfüllteres Leben geben, das mit Ihrem eigenen angeborenen Rhythmus verbunden ist.
Viel Spaß beim Ausruhen und wünsche Ihnen eine warme Wintersonnenwende!
Herzlich,
Elisha
Elisha Storey ist seit über 5 Jahren Teil unseres EH-Groups und arbeitet als Kräuterkundlerin auf Vancouver Island, BC. Sie ist eine Liebhaberin der PNW-Wälder und möchte vermitteln, wie die Natur effektiv und zugänglich genutzt werden kann, um die Menschen zu befähigen, besser zu pflegen und sich selbst zu heilen.
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