Eine zweifache Mutter ist zu einem TikTok-Star geworden, nachdem sie ausführlich beschrieben hat, wie sie nach ihrer zweiten Schwangerschaft satte 70 Pfund abgenommen und ihren Körper verändert hat.
Ali Kay, 31, aus Lakeland, Florida, sagte, sie habe einen ungesunden Lebensstil angenommen und während ihrer Schwangerschaft an Gewicht zugenommen, bevor sie 2018 ihre Gewichtsverlustreise antrat.
Die Mutter warfare damit beschäftigt, sich um ihre beiden Söhne Lukas (sieben) und Ford (zwei) zu kümmern, und hatte das Gefühl, wenig bis gar keine Zeit zu haben, sich nahrhafte Mahlzeiten zuzubereiten.
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Vorher und nachher: Ali Kay, 31, aus Lakeland, Florida, hat mehr als 30 kg abgenommen und ihren Körper nach ihrer zweiten Schwangerschaft verändert
Damals und heute: Die Mutter, die die Söhne Luke (sieben) und Ford (zwei) hat, sagte, sie würde sich während ihrer Schwangerschaft mit Fastfood sowie mit Kohlenhydraten und Zucker beladenen Gerichten vergnügen
Und so würde Ali Fastfood sowie mit Kohlenhydraten und Zucker beladene Gerichte genießen.
Zum Frühstück würde eine durchschnittliche Mahlzeit aus einem Frischkäse-Bagel und einem großen Kaffee bestehen, der mit Sahne und Zucker gefüllt ist.
Die Mutter aß dann zum Mittagessen ein Hühnchensandwich mit einem Milchshake, und zum Abendessen waren es Pasta, Hühnerflügel oder Pizza.
Ali kochte kaum und aß auch oft die Essensreste ihrer Söhne, darunter Gerichte wie Hühnernuggets und Mac ‘n’ Cheese.
Nachdem sie während der Schwangerschaft £ 70 zugenommen hatte, wurde sie sich ihres Körpers bewusst – und fing sogar an, Familienausflüge zu überspringen, weil sie sich nicht intestine fühlte, wie sie aussah.
Ali dokumentierte ihre Gewichtsverlust-Transformation in einem viralen Video, das bisher über 4,5 Millionen Aufrufe und 1,1 Millionen Likes ausgelöst hat – was die Leute dazu veranlasste, die Mutter für ihr Engagement zu loben.
Los geht’s: Ali begann im Juni 2018 mit dem Abnehmen und dokumentierte ihre Fortschritte mit Fotos
Zoll für Zoll: Al’s Körper veränderte sich nur drei Monate nach der Geburt ihres Sohnes Ford im Jahr 2018 dramatisch
“Ich habe während der Schwangerschaft einen sehr ungesunden Lebensstil geführt und alles gegessen”, sagte Ali gegenüber Jam Press.
„Aber nach meiner Geburt nahm ich immer mehr zu, weil ich mich immer wieder diesem ungesunden Lebensstil hingab.
„Ich habe nach der Geburt nie die Kontrolle über mein Essen erlangt und ich glaube, ich habe mich nach der Geburt immer weiter gewunden und immer mehr an Gewicht zugenommen.
‘Ich nahm während meiner zweiten Schwangerschaft ungefähr 70 Pfund zu.
„Ich lebte diesen sehr ungesunden Lebensstil und geriet tiefer in eine Krise.
“Ich warfare nicht glücklich, ich fühlte mich geistig und körperlich nicht intestine und ich stellte fest, dass ich mein Glück auf Eis legte.”
Intelligent! Ali würde ihren kleinen Jungen in ihr Coaching zu Hause einbeziehen
Transformation: Ali verlor den größten Teil ihres Schwangerschaftsgewichts innerhalb eines Jahres nach einer Überarbeitung ihrer Ernährung
Schwer zu handhaben: Ali sagte, bevor sie abgenommen habe, sei sie sich ihres Körpers bewusst und würde überspringen. auf Familienausflüge, weil sie nicht gesehen werden wollte
Verärgert über den Weg, den ihre Gesundheit eingeschlagen hatte, wusste Ali, dass es Zeit für sie warfare, das Kommando zu übernehmen, und begann kurz nach der Geburt ihres Sohnes im Jahr 2018 eine Gewichtsverlustreise.
Sie sagte: „Erst als ich merkte, dass ich mich weniger mit meinen Kindern beschäftigte, als mit ihnen zu gehen, weil ich mir selbst bewusst warfare und nicht mochte, wie ich mich fühlte.
„Damals wurde mir klar, dass ich mich verändern und ein Leben beginnen musste.
“In diesem Second habe ich beschlossen, Maßnahmen zu ergreifen und etwas gegen meine Scenario zu unternehmen, um mich zu verbessern – nicht nur für mich selbst, sondern auch für meine Kinder und meine Familie.”
Ali nahm gesunde Lebensmittel in ihre Mahlzeiten auf und aß eine proteinreiche Diät, die mit essentiellen Vitaminen und Nährstoffen gefüllt warfare.
Zum Frühstück hatte sie einen Proteinriegel, bevor sie ins Fitnessstudio ging. Nach dem Coaching trank die Mutter einen Shake auf pflanzlicher Foundation mit Mandelbutterpulver, Gemüse und Chiasamen.
Änderungen: Ali begann, gesunde Lebensmittel in ihre Mahlzeiten aufzunehmen und aß eine proteinreiche Diät, die mit essentiellen Vitaminen und Nährstoffen gefüllt warfare
Routine: Die Mutter von zwei Kindern trainiert mindestens 30 Minuten am Tag und konzentriert sich darauf, schwerere Gewichte zu heben
Trim: Ali probierte stolz ein Paar ihrer alten Hosen an, um zu zeigen, wie groß sie jetzt auf ihr sind
Vor dem Mittagessen aß Ali grüne Paprikaschoten mit veganem Frischkäse und Bagelgewürz oder aß einen Apfel und einige Nüsse.
Die Mutter peitschte dann einen Spinatsalat mit Hühnchen oder eine Grünkohlschüssel mit Süßkartoffeln, Sprossen, Kichererbsen und einer Auswahl an Gemüse.
Wenn sie einen Snack möchte, dann Gemüse und Hummus oder Mandelbutter auf Hesekielbrot.
Ali trinkt manchmal auch einen Shake auf pflanzlicher Foundation vor dem Abendessen.
Ihre letzte Mahlzeit des Tages besteht aus gemahlenem Truthahn, Steak oder Lachs mit Gemüse und Süßkartoffeln.
Die Mutter beschränkt sich nicht auf Leckereien und genießt gelegentlich einen Burger oder Quick Meals, wenn sie Lust dazu hat, aber ihre Ernährung besteht hauptsächlich aus gesundem und nahrhaftem Essen.
Sie trainiert auch mindestens 30 Minuten am Tag und konzentriert sich darauf, schwerere Gewichte zu heben.
Gesund essen: Ein typisches Abendessen für Ali ist gemahlener Truthahn, Steak oder Lachs mit Gemüse und Süßkartoffeln
Stability: Die Mutter beschränkt sich nicht auf Leckereien und genießt gelegentlich einen Burger oder Quick Meals, wenn sie Lust dazu hat
Sieht intestine aus: Ali sagte, sie habe sich nie besser gefühlt, seit sie abgenommen habe
Ali hat in anderthalb Jahren über 30 kg abgenommen – und sagt, sie habe sich nie besser gefühlt.
Die Transformation der jungen Mutter ist auf TikTok (@alexandrawille) viral geworden und hat ihr mehr als 388.000 Follower eingebracht.
Sie sagte: „Meine gesamte Gewichtsabnahme hat sich nicht nur auf meine körperliche, sondern auch auf meine geistige Gesundheit so positiv ausgewirkt.
„Ich bin motivierter denn je, mein Bestes zu geben.
„Ich fühle mich widerstandsfähiger gegen meine täglichen Stressfaktoren, weniger launisch und rundum einfach glücklich.
„Ich denke, diese Gewichtsverlustreise zu beginnen warfare eines der besten Dinge, die ich je für mich und die Menschen getan habe, die ich liebe, weil ich ihnen mein Bestes geben kann.
“Mein” Gewichtsverlust Geheimnis “ist es, Ihre Sicht auf Gewichtsverlust zu ändern.
Etwas zu feiern: Die Transformation der jungen Mutter ist auf TikTok (@alexandrawille) viral geworden und hat ihr mehr als 388.000 Anhänger eingebracht
Tipp: Ali sagte, die Leute sollten es eher als “Beginn eines gesünderen Lebensstils” als als “Gewichtsverlust” betrachten.
Neue Leidenschaft: Ali arbeitet jetzt hauptberuflich als On-line-Fitnesstrainerin und moderiert mit Ali Kay ihren eigenen Podcast namens Make investments Your Greatest
“Anstatt es als” Gewichtsverlust “zu betrachten, sollten Sie es als einen gesünderen Lebensstil für Ihre geistige und körperliche Gesundheit betrachten.
„Ich denke, das warfare mein Geheimnis, weil ich es besser für mich selbst wollte, weil ich von einem Ort der Liebe und Akzeptanz für mich selbst kam, damit ich diese Reise beginnen konnte.
„Ich denke auch, dass es darum geht, Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung langsam und stetig zu ändern, anstatt nur excessive Diäten zu machen.
„Es geht darum, das Gleichgewicht zu finden und einen nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, der für Sie funktioniert.
“Und das tun Sie, indem Sie es Tag für Tag nehmen, anstatt das große Ziel zu betrachten.”
Ali arbeitet jetzt hauptberuflich als On-line-Fitnesstrainerin und moderiert ihren eigenen Podcast mit dem Titel “Make investments Your Greatest” mit Ali Kay. Sie konzentriert sich darauf, anderen zu helfen, ihr bestes Leben durch positives Denken und achtsames Essen zu genießen.
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